4 Tipps, um deine Ziele nachhaltig zu erreichen
Für all unsere Ziele ist es wichtig, einen genauen Plan zu skizzieren und einen Schritt nach dem anderen zu tätigen. Laden wir uns zu viel auf einmal auf, dann verfallen wir in Schockstarre — und dann geht gar nichts mehr! 🤯 Es ist nicht wichtig, alles jetzt sofort erledigt zu haben (auch wenn das verlockend erscheint) — es ist wichtig, dass du es erreichst. Und das klappt nur Step by Step.
Beispiel Gewohnheiten: Diese lassen sich nicht austauschen wie ein Paar Schuhe. 🩰 Eine Gewohnheit zu verändern oder eine neue Gewohnheit zu etablieren braucht Zeit. Grob gesagt sind mindestens 4 Wochen notwendig, um eine neue Gewohnheit zu etablieren — und manchmal dauert es auch länger. Das bedeutet, dass du maximal 12 Dinge an dir und deinem Alltag im Jahr umkrempeln kannst, wenn du nachhaltig erfolgreich damit sein möchtest. Und ganz ehrlich: 12 Eigenschaften und Gewohnheiten nachhaltig und intensiv zu verändern, ist echt anstrengend! Deswegen noch mal: Nimm dir nicht zu viel vor, sondern verfolge deine Ziele Step by Step. Erst Fokus auf eines, und wenn das nachhaltig funktioniert, gehst du zum nächsten über.
Für jedes einzelne Ziel kannst du dich dabei an ein paar Milestones entlang hangeln – Regeln, die dir dabei helfen, den Fokus zu behalten:
1. It’s a date! ♥️ Trage einen fixen Termin im Kalender ein — diesen Termin nimmst du mit genau der Ernsthaftigkeit wahr, wie du es bei Terminen im Job tust. Heißt im Klartext: Er findet statt, komme, was wolle!
2. Limits & Breaks! 🥪 Setze dir und dem Ziel Grenzen: Wann und wie oft beschäftigst du dich mit dem Ziel und dem Weg dorthin und wann ist Pause?
3. First things first! 🌅 Dein Ziel ist jetzt das Wichtigste — und das kommt zuerst. Bedeutet: Räume dir morgens Zeit ein, noch bevor der Tag mit all seinen Verpflichtungen auf dich zukommt, um an deinem Ziel zu arbeiten.
4. Goodies! 🎁 Erlaube dir, deine Etappensiege zu feiern. Belohne dich mit einer leckeren Tasse Tee, mit einem Abend nur für dich oder mit irgendetwas anderem, dass dein Herz aufblühen lässt.
